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打坐:七支坐法
當無法雙盤時，可以單盤，散盤
經行: 在行走之中，我們的心念，沒有被自己的妄念及外界的環境打斷。
" 經 "指持續不斷，經常不變
眼睛:有張開的也有開三分到完全閉上雙眼的
收攝的方法:
內觀 --可觀察腹部的起伏
動中禪--做手部的動作
數息法
守住風門
反復做同樣的事，放鬆但不用力的專注
規律的生活 ，照表操課不會被打斷的 行進，不受外務的干擾，沒有什麼當前非做不可的雜事，這樣子心情舒適，身體勞累的過七天有人管飯，每日打掃，早早睡覺的日子。
如此這般，完成三次禪七，除了心很平靜外，沒有特別狀況( 蚊子靠近的時候，還是會被咬 ，咬完該腫該癢還是無法改變，完全不管我那時候是哪一種狀況，)換句話說，雖我目前福報具足，人格健康，顯然資糧道仍然不夠，
表相的 ，附庸風雅的 ，跟流行進入宗教領域的修行 ，算是由“解“，“行”來下手修行
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